L’assertività rappresenta una chiave fondamentale per una comunicazione efficace e appagante. Si tratta di quell’abilità che ci permette di esprimere noi stessi, i nostri pensieri, bisogni e opinioni in modo chiaro, sicuro e rispettoso, senza prevaricare l’altro né assumere un atteggiamento passivo. Per questo motivo, comunicare con assertività è alla base di relazioni funzionali e soddisfacenti in ogni ambito della nostra vita.
Perchè l’assertività è importante?
L’importanza dell’assertività emerge focalizzandosi su quello che consente di fare:
- Migliorare le relazioni interpersonali: comunicare in modo assertivo facilita la comprensione reciproca e la costruzione di relazioni sane e positive.
- Aumentare l’autostima: saper esprimere se stessi con sicurezza rafforza la fiducia in noi stessi e nelle nostre capacità.
- Gestire meglio i conflitti: l’assertività ci fornisce gli strumenti per affrontare le situazioni di disaccordo in modo costruttivo e pacifico.
- Difendere i propri diritti: essere assertivi ci permette di far valere le nostre esigenze e di non permettere agli altri di approfittarsene.
Come imparare a comunicare con assertività:
- Imparare a dire “no”: saper dire no in modo gentile ma fermo è fondamentale per non sentirsi sopraffatti dalle richieste degli altri.
- Comunicare in modo chiaro e diretto: esprimersi in modo conciso e sicuro facilita la comprensione del messaggio che si vuole trasmettere.
- Ascoltare attivamente: saper ascoltare l’interlocutore è un segno di rispetto e permette di comprendere meglio il suo punto di vista.
- Usare un linguaggio positivo: utilizzare un linguaggio assertivo implica evitare parole aggressive o passive e focalizzarsi sui propri bisogni e desideri.
- Mantenere la calma: gestire le emozioni in modo costruttivo è fondamentale per comunicare in modo assertivo.
L’assertività non è una dote innata, è legata strettamente alla propria autostima e al senso di autoefficacia percepita. Per questo motivo è possibile seguire workshop e training per sviluppare e migliorare le proprie capacità assertive.
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